兩性健康￤要長壽，先養腎？
發布時間：2021-04-25 瀏覽量：2102
丟三落四、剛想好的事情下一秒就忘記、見過的人怎么也想不起名字，感覺自己記憶力在衰退。這種情況下，還伴有腰酸、盜汗、耳鳴等癥狀，那就要注意了。中醫認為，這一切癥狀，都可能是腎虛。 春暖花開，養腎為先。中醫上有句話，養腎就是養生啊，欲長壽必先養腎。但現實是，很多中年人甚至年輕人，腎都不太好。今天，挺博士為大家準備的這份春季養腎大全，看一看很有必要，也請你收好！
為何說欲長壽必先養腎？
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。
在中醫的概念里，腎是極為重要的存在。腎與人的壽夭存亡有密切關系，腎強是生命旺盛之體現。因此，除了男性，女人也要保護自己的腎。腎虛往往會伴隨著身體的虧空，導致免疫力下降。
但很多時候，當腎臟出現問題的時候，表現挺隱蔽，很多人甚至都沒有一點察覺，或者就隨便忽視了。而這也帶來了更大的麻煩——當出現癥狀時，往往已經遲了。
在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
早晨起床，眼睛浮腫。
不提重物，走到三樓就兩腿無力。
坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
總想閉目養神，不愿思考問題，注意力不集中。
洗頭時，頭發大量脫落。
總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
第一、人參
人參能明顯增進性機能，中醫稱作“強精補腎”。人參對麻痹型、早泄型陽痿有顯著療效，對因神經衰弱所引起的皮層性和脊髓性陽痿也有療效（對精神型陽痿無效）。人參能提高精子活力，可治療無精子癥和乏精子癥。
第二、覆盆子
覆盆子植物可入藥，有多種藥物價值，其果實有補腎壯陽的作用。覆盆子油屬于不飽和脂肪酸，可促進前列腺分泌荷爾蒙。
第三、瑪咖
營養成份豐富，有“南美人參”之譽。瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。
第四、杜仲雄花
杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白，具有促進肌肉發達強健的功效，其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯，對于長期從事室內工作而缺乏運動量的人群有顯著效果。常飲有益健康，睡前喝一杯保健價值極髙，無副作用，飲用方便。
第五、黑芝麻
性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
第六、黑豆
被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
第七、黃精
補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。
第八、枸杞
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年（中年食品）女性（女性食品）腎虛之人，食之最宜。
第九、肉蓯蓉
有補腎陽、益精血、潤腸通便的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
第十、黑木耳
具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。
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（部分資料來源網絡）