渾身不舒服，別再忽視亞健康（挺博士健康提醒）
發布時間：2022-06-10 瀏覽量：855
在日常生活中，很多人會出現渾身無力、肩頸僵硬、情緒低落、煩躁易怒等癥狀，這可能是亞健康在向你發出警報。那么，亞健康真的是一種病嗎？今天挺博士帶我們一起來了解一下。
案例中市民小劉最近總感覺身體渾身不舒服，可是對身體全面檢查后，卻顯示各項指標都正常。
感覺肩部難受好長時間，身體不太舒服，上班精神不太好，沒有心情，晚上睡覺睡眠也不太好。明明身體不舒服，卻檢查不出問題。后來，小劉又來到鹽湖區醫療集團南城社區衛生服務中心檢查。醫生判斷他的身體可能處于亞健康狀態。
某社區衛生服務中心負責人：我們身體上既沒有發生病理性的改變，但也不屬于健康狀態，像這種介于健康和疾病之間的情況,我們就叫做亞健康狀態。
據統計，全國約有70%的人處于亞健康狀態，年齡多在18至45歲之間，其中城市白領占多數。
18到45周歲這個年齡段的人群，有的處于升學考試心理壓力很大，那么有的是經常應酬，心神狀態處于很緊張的一個狀態，那么有的在單位工作，工作壓力很大，同事關系很緊張等，出現了這些因素，就會促使這個年齡階段的人發生亞健康狀態的幾率越來越高。
除了心理壓力大以外，飲食不合理、作息不規律等因素，都會導致人體出現“亞健康”狀態。
吉伯倫咖啡在此提醒大家：千萬不要忽視亞健康。如果這種狀態長時間沒有得到糾正，最終會導致疾病的發生。對于工作和生活壓力較大的人來說，及時治療極為重要。日常生活中還可以通過養生的方法來消除亞健康狀態。
最重要的就是平衡飲食、葷素搭配、營養均衡，使身體處于一個健康平衡的狀態，第二個重要的就是要進行體育鍛煉，在戶外陽光下進行有氧運動，這樣來促進身體的循環，可以使我們的身體到心理，再從我們的精神到器官的恢復都有很好的作用。